ile czasu

Danym treningiem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty, nie ma ogranicznika żadnego, są tylko umowne grancie ktore nie zawsze się sprawdzają, myśle że 6tyg to minimum, w twoim przypadku Potem oczywista sprawa trzeba dać nowe bodźce,aby mięśnie rosły, siła wzrastała, zmieni się trening

Co najmniej tyle czasu ile trwał cykl. Niektórzy zalecają czas 2x dłuższy niż trwał cykl. pozdro

kto Ci powiedział, że inni tak nie mają? wiesz ile było takich tematów? to normalka, po solidnej porcji ww i na wieczór mam tak samo rzecz w tym, że Ty nie w ogóle mięśnie brzucha jak je wyćwiczysz to będą go trzymała w ryzach myślę, że dobrze jest zrobić to wprowadzenie do 30 g ww żeby właśnie organizm się przestawił na czerpanie energii z [...]

Mi ucieli niedawno nadgodziny i juz nie zarabiam tyle ile zarabialem,ale za to przynajmniej mam wiecej czasu dla siebie A tak ogolnie nie bojcie sie tego kryzysu!Jak sie chce to sie prace znajdzie napewno!!!W uk faktycznie mozna odczuc kryzys ale tutejszy kryzysz i tak jest lepszy niz w Polska podczas boomu!!!!

[...] PALCAMI NÓG 4*12 Plecy --ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 12/10/8 -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) (zobaczę ile dam rade zrobić) -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12/10/8 -Brzuch -unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na poręczach 2*12 -brzuszki leżąc [...]

[...] rtęci i innych syfów których teraz pełno w morzach. Cały tłuszcz w mojej diecie to olej lniany i te tłuszcze, które naturalnie występują w roślinach. Całe białko to tyle, ile widać z mojej diety którą czasem podaję - jedynie rano zjadam miskę soczewicy, która ma i tak niską zawartość białka, a pomimo tego jestem w górnych granicach spożycia [...]

Giszman masz racje po co spamowac w dzinniku!! trening nóg chyba ciezki bardzo!! ile ci zajał czasu?? rosną po takiej ilosci serii?? cwiczen

[...] recepte?, weź sie zastanów na początku co ty chcesz osiągnąć, czy uprawiając sztuke walki spełniasz sie :O, Jak mamy Cie zmotywować skoro Cie nie znamy ? widocznie napisał tak bo widzi w tym sens :], a buraku mów sobie do kolegów :] a wogóle techniki nie da się nauczyć od tak :] trzeba czasu :] 7miesięcy czy ile Ty tam trenujesz to jest nic :]

[...] Pech chciałze miałem do mnieszkania jakis kilometr weic powili 40 km/h przez miasto dojechałem i nawet ludzie sie tak na mnie nie patrzyli:) i znowu wydatek, ciekawe ile mnie za to skasują...:( Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-02 19:26:46 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-02 19:30:05 Zmieniony przez - canecorso w dniu [...]

Tutaj jest nieco do uzupelnienia ankiety poniewaz moj internet nie grzeszy predkoscia wiec niezdazylem dopisac:( Tu jest jeszcze co co wmyslilem: jak do tego czasu czwiczylem na wszystkie miesnie odrazu ale chyba jest lepiej po kilka naraz a nie wszystkie wiec prosze rozpiszcie mi to na dni.Na klate podnosze 28,5kg od 15-25 razy, na bicepsa [...]

[...] pytania kolesia o cheat meal,to póki co nie stosuję takich.Póki co,bo pewnie będą takowe,ale mam taką zasadę,że jeśli psychika daje radę to ciągnę rygorystycznie dietę ile wlezie.Z biegiem czasu będzie gorzej,wtedy pomyślę o czymś normalnym do jedzenia. Minął pierwszy tydzień przygotowań,po treningu wskoczyłem na wagę,która pokazała [...]

[...] obliczasz swoje dziennie zapotrzebowanie an kalorie i dorzucasz np. 500kcal. Ujemny bilans kaloryczny - to samo tylko odejmujesz np. 200kcal. POwinieneś oprócz tego obliczyć ile g białka, węgli i tluszczy powinieneś spożywać (g/ na kg masy ciała). Dopiero wtedy możesz się spodziewać dobrych efektów. Wbrew pozorom to nie takie trudne.. poświęcisz [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA:64 ( okolo ) 3. WZROST: ~175 4. WYMIARY: -biceps: 35,5 -klatka: ~100 -udo: 52 -talia: nie za bardzo wiedzialem gdzie sie mierzyc ;d wiec zmierzylem na wysokosci pepka. 75cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: brak z powodu braku czasu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. [...]

[...] 5 min na wyrzucenie pasażerów, zamknięcie drzwi przed nosem wsiadającym i wciągnięcie posiłku - w praktyce czasem kończy się to jedzeniem "za kółkiem" stojąc gdzieś w korku, a jak się ludzie dziwnie parzą to ja na nich tak samo Tęsknię za jakąś miłą nieobciążającą psychicznie pracą, gdzie jest czas popisać na forum i zjeść ile trzeba

a teraz jeszcze takie pytanie... bo gdzies czytalem ze na silowni mozna siedziec max 1,5 2 h czy to prawda...? bo musze w jakims odstepie czasowym przyswoic jakis pokarm bogaty w bialko po treningu. jak to z tjm wyglada... ile max na silowni, bo tutaj bede poswiecac troche wiecej czasu niz dotychczas!

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 46 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA:Nie mam ale mam zamiar zastosować do cyklu diete redukcyjną. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha [...]

[...] potem lekka wycinka, wiele tego fatu nie ma ale chce widziec ladnie wszystkie miesnie, ale to jeszcze troche czasu. w gruncie rzeczy ww nie jem az tak duzo dziennie ^^ btw, ile razy w tygodniu robic brzuch ? bo w sumie ja robie po kazdym treningu silowym, tak okolo 20 minut 5 razy w tygodniu? Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-03-05 23:13:33

[...] obciazenie ale nie ogarniczac ruchu samych stawów,witamina C w dobrych dawkach pomaga jesli chodzi o regeneracje,sporo moge opisywac bo to co sam juz przeszedlem ile juz kg najadlem sie czy tam glucosaminy czy innych preapratow,pomoglo napewno:) ale pamietaj ze jesli chodz troche nie ustapi moze czas sie przejsc do fizjoterapeuty ,on [...]

decaa - ile ty masz dziecko lat ? mekanik - długość jest związana z optymalnym wykorzystaniem bolda nie biłem go nigdy ale poczytaj wypowiedzi co po ważniejszych userów takich co cisną do MP albo poprostu lecą z tym sportem już kupe czasu i wszystkie mówią jedno - bold 14-16 tyg no a jak do tego doliczysz zejście na propie to robi się nieco długo [...]

[...] sobie pozwolić, ale nie częściej. Alergia - jak zacząłem ćwiczyć, oparłem swoje śniadania o jajka i uczulenie wyskoczyło a bardzo lubię suchy zamiennik na uczelnie hm.. a ile spedzasz tam czasu? ja do szkoly wrzucam sobie piers z indyka wlasnej roboty+2 kromki chleba, bo nie zabardzo mam mozliwosc przychodzenia z pojemnikiem, ale na uczelni [...]